Natürlich sind auch alle anderen Frauen herzlich willkommen !


       

 

       

       

      Nicole Frank   Physiotherapeutin  Mannheim

 

             

Behandlungsschwerpunkte


Hallo Bauch

Behandlungen in der Schwangerschaft

Durch sanfte Körperarbeit, eine Kombination aus Physiotherapie, Manuelle Therapie, Osteopathie, Massagen, lösenden oder aktivierenden Techniken, individuell abgestimmten Übungen und Dehnungen wird Ihr Körper unterstützt sein Gleichgewicht in der Schwangerschaft zu halten und zu regulieren.

Mit zunehmender Schwangerschaft ist Ihr Körper auch zunehmend muskulären, hormonellen und neurovegetativen Herausforderungen ausgesetzt. Ihr Körper gerät aus seiner gewohnten Balance.

Es kann z.B. leichter zu Rückenschmerzen, Wasseransammlungen, Karpaltunnel-Syndrom, Nackenverspannungen und anderen Symptomen kommen.

Das Kinesio-Tape kann zusätzlich sehr hilfreich zur Bauchunterstützung und bei Schmerzen sein.

"Krankengymnastik in der Schwangerschaft" kann Ihnen Ihr Arzt verschreiben und ist eine Leistung der Krankenkassen.

Siehe auch

Behandlungen in der Schwangerschaft,

Fitness in der Schwangerschaft

 

 


Physiotherapie in der Gynäkologie und Urogynäkologie

Viele Frauen sind von Inkontinenz betroffen und trauen sich nicht darüber zu sprechen.  

Auch Frauen, die nie geboren haben.

Es muss nicht immer eine Muskelschwäche dahinter stecken, sondern kann auch urologische Ursachen haben und von der Blase ausgehen.

Auch schweres Tragen und Heben tragen ihren Teil dazu bei.

Ein gezieltes Beckenbodentraining bzw. die sogenannte Beckenbodengymnastik ist fast unerlässlich.

Bei Beckenbodenschwäche, Blasenschwäche, vor und nach gynäkologischen Operationen wie z.B. TVT, Plastiken oder Senkungs-Operationen, helfen spezielle Übungen die Muskulatur aufzubauen und das OP Ergebnis zu sichern.

Ein individueller Behandlungsplan, der aus mehreren Bausteinen besteht wie z. B. Verhaltenstipps, Kraft, Koordination, Entspannung, Atmung und Wahrnehmung, ist der erste Schritt zu mehr Kontrolle über die eigene Blase.

"Krankengymnastik bei Inkontinenz" oder "Krankengymnastik für den Beckenboden" ist eine Leistung der Krankenkassen und kann vom Arzt verschrieben werden.

Physiotherapie bei Inkontinenz

 

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5 Videos mit Rückbildungsübungen.

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Jeden Tag nur EINE Übung. 5 Minuten Aufwand.

Und der ganze Körper fühlt sich besser.

Bye Bye Bauch


Rückbildung Beckenbodentraining Inkontinenztraining     

Sinnvoll ist Beckenbodengymnastik bereits in der Schwangerschaft, da das Gewicht des Babys Druck auf den Beckenboden ausübt.

Nach der Schwangerschaft sollte im Zuge der Rückbildungsgymnastik nicht nur die Muskulatur des Beckenbodens wieder trainiert werden, sondern der ganze Mensch. 

Zu den Rückbildungskursen und 

Behandlungen in der Rückbildungszeit

 

Behandlung bei Rektusdiastasen

 

Rektusdiastasen benötigen besondere Behandlung. Oft entstehen Probleme später, weil der Fokus der Rückbildung oft entweder ausschließlich auf den Beckenboden ausgerichtet wird oder mit "Bootcamp" Übungen (Situps, Liegestütze etc.) viel zu früh angefangen wird.

 


Personal Training in Schwangerschaft und danach

Nur, weil man schwanger ist, heißt das noch lange nicht, dass man sich nicht mehr bewegen darf.

Im Gegenteil.

Fitness und gezielte körperliche Vorbereitung sind schon fast ein Muss, um diesen Marathon zu schaffen.

Auch danach braucht es ein perfekt angepasstes Trainingsprogramm, um wieder körperlich fit zu werden. Und das auf ungefährliche Weise!

Mehr hier BodyWorks for Moms

 


Physiotherapie für Frauen im Allgemeinen

Neben dem spezialisierten Gebiet in der Schwangerschaft und danach, biete ich natürlich auch ganz normale Physiotherapie für alle Frauen an mit orthopädischen, chirurgischen und unfallchirurgischen Krankheitsbildern und Beschwerden.

Tinnitus, Kieferbeschwerden und chronische Kopfschmerzen sind weitere Behandlungsschwerpunkte.


Kommen Sie zu uns in die

"Hallo Bauch - Bye Bye Bauch" Facebook Gruppe

Wir stehen mit Rat und Tat zur Seite, wenn es um Physio-Fragen zu Schwangerschaft, Rückbildung und danach geht.

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 5 Videos ganz umsonst für Dich zum Testen. Ganz neu zusammengestellt. Ein kleiner Vorgeschmack auf den BeachBody Online Kurs.

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